Modern dünyanın tehlikelerine karşı nöroloji uzmanından 7 önemli öneri! Teknoloji beyni tembelleştiriyor mu? Modern dünya beyni nasıl etkiledi?
Nöroloji Bölümü Baş Tıp Fakültesi. Ozgur Bilgin Topcuoglu, 22 Temmuz'da Bir Bildiride Dünya Beyin Günü beyin sağlığının öneminin altını çizdi.
“Karar yeteneklerini güçlendirir”
Beyin sağlığı, genel sağlığımızın ve yaşam kalitemizin temel taşlarından biridir. Bilgin Topçuoğlu, “Beynimiz sadece düşüncelerimiz, duygularımız, hareketlerimiz, hormonlarımız, hafızası ve hatta bağışıklık sistemi kontrollerimizin düzenlenmesi değil. Beyin vücudun merkezidir. Tüm organların işleyişi beynin kontrolü altındadır. Zihinsel ve duygusal denge, diğer dini ile başlar. Sağlığı burada başlar.
Nörolojik hastalıkların yaşlanmasının etkisi
Nörolojik hastalıklardaki artış oranı, popülasyonun yaşlanması ile paralellik göstermektedir. Bilgin Topçuoğlu şunları söyledi: “1990-2021 arasında nörolojik hastalıkların neden olduğu hastalık yükü (DALY) 375 milyondan 443 milyona yükseldi, yani toplam yük yüzde 18 arttı. Ancak, nüfusun yaşlanması ve büyümesi etkisi yüzde 30 oranında arttığında.
Bugünün koşulları beyin sağlığını nasıl etkiledi?
Bugünün koşullarının beyin sağlığı üzerindeki etkilerinin altını çizmek. Bilgin Topçuoğlu bunları aşağıdaki gibi açıkladı:
Nüfus Yaşlanma: Parkinson, demans, inme hastalıkları yaşla birlikte artmaktadır.
Çevre kirliliği ve toksinler: Hava kirliliği, ağır metaller, pestisitler beynin yaşlanmasını hızlandırır ve nörodejeneratif hastalıklara katkıda bulunur.
Metabolik Sorunlar: Diyabet, obezite, yüksek tansiyon sinirlerine zarar verir, nöropati ve inme riskini arttırır. Modern yaşam tarzı: Stres, hareketsiz yaşam ve çevresel toksinler uzun süreli beyin sağlığını zayıflatır.
İleri tanı ve kayıtlar: Nörolojik hastalıkların tanısı daha yaygındır ve kayıtlardaki azalma artmıştır.
Bölgesel eşitsizlik: Düşük gelirli ülkelerde, beyin sağlığı, bakım ve önleme erişim çok daha sınırlıdır
“Beyin sağlığı teknolojisinin etkileri çok yönlü”
Beyin sağlığı teknolojisinin etkisinin çok yönlü olduğunu teyit ederek. Bilgin Topçuoğlu şunları söyledi: “Teknolojinin koruyucu etkileri ve zararlı iyileştirmeleri ve riskleri var. Teknoloji, erken tanı ve tedavi, nörorehabilite ve halk sağlığı. Yapay zeka ve neurally teknolojileri (PET’in rehinitesi.
Teknoloji beyni tembelleştiriyor mu?
Teknolojinin olumsuz etkilerine bakın. Dr. Bilgin Topçuoğlu, “Ekranda aşırı zaman, dikkat dağıtıcı ve uyku bozukluğuna neden oluyor. Sosyal medyaya bağımlılık, gençlerde endişe ve depresyon GPS ve dijital bellek, bilişsel tembellik gibi sorunlara neden olur. Beyni değil. Ezmek için değil: Araştırma öğrenme süreçlerine bakmak kolay, bu zayıf bir.
Beyin sağlığını koruyan 7 öneri
Beyin sağlığının sadece Alzheimer ve özellikleri tarafından korunmadığını, aynı zamanda manevi dengeyi, verimliliği ve yaşam kalitesini korumanın temelini de söylemek. Ozgur Bilgin Topcuoglu, “modern çağın önleyici sağlık davranışlarını benimseme riskleri karşısında her zamankinden daha önemlidir” dedi: Beyin sağlığını aşağıdaki gibi korumak için:
Fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika ılımlı egzersiz yapılmalıdır.
Beyin Dostu Beslenme: Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir; Omega-3, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar vurgulanmalıdır. Ekranlar uyumadan en az 1 saat önce kapatılmalıdır.
Stres Yönetimi: Meditasyon, solunum ve sosyal destek egzersizleri ile stresle kontrol edilmelidir.
Dijital Detoks: Bildirimler kapatılmalı ve “tarama olmadan” gün boyunca uygulanmalıdır.
Zihinsel aktivite: Beyin gibi yeni şeylerin (dil, araç) ve satranç oyunlarının öğrenilmesi aktif tutulmalıdır.
Vasküler sağlığa dikkat: Hipertansiyon, diyabet ve kolesterol düzenli olarak izlenmelidir.
(DHA)
